科学家最新发现,完全颠覆你对健康的认知!

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科学家们最近发现,完全颠覆了你对健康的看法!

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本文是科学家的最新发现,甚至一些权威的营养学家已经研究了几十年,完全颠覆了你对健康的看法!请中老年朋友一定要抽空阅读!

世界营养管理局Colin Campbell博士

首先,死亡,是由食物引起的,被称为营养爱因斯坦的世界营养权威科林坎贝尔博士做出良心声明:“死亡,是由食物引起的!”营养越多,越危险?最完整的历史,持续了40多年,震惊了全球66亿人的健康发现!

以下是你不知道的事实:

大多数患有肝癌的孩子都来自最畅销的家庭。

2,只要你改变你的饮食习惯,不要吃动物蛋白,肾结石复发的患者可以不用药就能治愈。

3.主要食肉的美国男性死于心脏病的可能性是中国男性的17倍!

消费最多牛奶和奶制品的国家骨折率最高,骨骼最差。

5,第一类糖尿病的最大原因,可能是乳蛋白。

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6.研究统计显示,80%的早发型多发性硬化患者饮食中饱和脂肪含量高会死亡。

7.医生决定如何进行治疗的考虑因素通常是基于金钱,而不是健康。

8.有些医生让患者遭受了很多苦,花了很多钱,甚至还要死,但事实上,只吃燕麦片和其他普通食物!

9.医生会操作和处方药物,但他们不了解营养,因为他们没有接受任何营养培训。

10.没有手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

“死亡是由食物引起的!”科林坎贝尔博士说。如果你想健康生活,请尽力改变饮食习惯!

其次,不是90岁的人是你的错。

长寿的秘诀是:多喝白开水,吃八顿饭,每天步行一万步。

“只要你遵循四个古老的说法戒烟戒酒,合理饮食,有氧运动,平衡心态,你就可以轻松活到90岁。生活90岁是你的错!”

没有健康就很难享受幸福,你必须小心,关心和照顾你的健康。

10个心肌梗塞,9个可以预测。国家首席医学家,北京大学人民医院心脏病研究所所长胡大一教授讲述了一个故事:30年前,他接待了一位来访的美国医疗代表团,住在非常高端的燕京饭店。代表团的负责人早上拉开窗帘,看到长安街上的自行车流动非常壮观。他感慨地说:“中国人非常健康!”

三十年后,这位负责人再次来到北京,住在一家更豪华的酒店。他早上推开窗户,看到长安街上的高层建筑充满了光彩和交通,但这辆“汽车”已经从一辆自行车变成一辆汽车。他叹了口气:“中国人病了!”

出去打电梯,进门取电梯;烟草和酒精不离开,外国快餐不会离开嘴巴.不健康的生活方式是中国人心血管疾病的主要原因。据统计,中国每年有300万人死于心血管疾病,每12至13秒,一人死于心血管疾病。 30多岁和40多岁的人患有心肌梗塞的情况并不少见,因为心肌梗塞占心肌梗死住院患者的五分之一。

每个人都知道有一种疾病可以看,但真正的预防并没有得到认真对待。 “这种疾病已经发展了几十年,并且已经瘫痪了一会儿。”胡教授指出10例心肌梗死,9例可以预测; 6个心肌梗塞,5个可以预防。人类告别癌症,可以再活3年,人类告别心血管疾病,可以再活10年。

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1.坚持万布路的日常旅行

体育的好处是众所周知的。关键是许多人既没有实施也没有坚持。 “我不是一个闲散的人。”胡大一教授说,在会议期间,如果他离会议大楼不远,他肯定会去;在休息期间,他会站起来走动;他会继续在候机楼等候。顺便说一句;他尽可能地乘坐地铁和公共汽车;当他上楼时,其他人乘电梯,他会上楼梯.“我带上了计步器11年,每天走了10,000步。”

胡大一认为,散步是锻炼的最佳方式。它简单,经济,安全,有效。它对老年人的关节,肌肉和韧带几乎没有损伤,并且对心脏的负担相对较小。此外,您可以在平时练习小哑铃,橡皮筋等。锻炼的灵活性可以选择太极拳和瑜伽。此外,慢跑,扭动秧歌,打乒乓球等都适合老年人。胡大一提醒大家在有氧运动中记住“1357”:每天运动一次不少于30分钟,确保每周运动5天,运动心率=170-年龄。

2,吃饱八,有中度饥饿感。

胡大一建议大家都记住这个原则:总控制力是8分满,而且合理的匹配并不过分。盐的量每天不超过5克,特别是在东北地区,饮食是咸的,盐应该减少。少吃或不吃超市里出售的熟食。只吃三分之一的方便面调味包就足以避免热量和盐分。如摄入过量;减少膳食脂肪,多吃水果和蔬菜,粗粮;适度吃瘦肉,鸡肉,鸭肉和鱼肉;适度海鲜;每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,每周吃4个5个。如果您在中午或下午四五点到达,您会感到有点饿,这表明这一天的食物量是合适的。

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3,饮酒度,白葡萄酒每天不超过1两个

胡大一提醒说,吸烟不仅是一种爱好,也是一种疾病。烟草中的尼古丁是一种药物,其成瘾与某些药物相似。戒烟是降低心血管疾病风险的最经济方法,可将死亡率降低36%。你可以喝点酒。一些报道称适当饮酒可以保护心脏。事实上,没有确切的科学依据。有人说饮酒可以提高身体的好胆固醇。事实上,它可以通过30分钟的道路或做一些运动来实现。如果你不喜欢喝酒,不要主动喝酒;更别说相信“买酒吧健康”商业广告了。对于那些喜欢喝酒的人来说,男人每天喝两(50克)白葡萄酒,两杯葡萄酒和300毫升啤酒。有三种选择。女性减半,孕妇不能饮酒。

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4.记住“爱情号码”:140,6,543,0,268

“140”是血压标准值。为保护心脏,收缩压必须降至140 mm Hg以下。

“6”是血糖水平。建议空腹血糖低于每升6毫摩尔。

“543”是血脂标准值。低风险人群的总胆固醇必须低于5 mmol/L;对于患有糖尿病或吸烟的人,总胆固醇必须低于4 mmol/L;对于高危人群,有多种危险因素,如糖尿病和吸烟者。总胆固醇必须控制在3 mmol/L以下。

“0”指零吸烟。

“268”指的是腰围。中国男性应控制腰围低于2.8英尺,女性低于2.6英尺。

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5,经常输液,最好多喝白开水

在改变季节时,许多老年人经常去定期输液以达到稀释血液的目的。这非常荒谬。身体本身是无菌环境,输液是侵入性的。这种输液无效且不安全,对身体不利。如果你真的觉得你的血液太浓,你可以喝更多的白开水,没有必要输液。仅仅为了降低血液粘稠度和服用药物,就是花钱购买风险。

6,给老朋友几句话无所谓名利,交朋友,多做实事,善待自己

生活不够好,你应该总是想到“一两个”而不是“八十九个”。人们活了七十岁,但现在生活到90岁是正常的。我们应该有这样一个人生目标:但是99,不能轻易走,让我们走向100岁,追求真理,真正了解生活,为了生活没有一生!

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主编:qq272548948

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