专家提醒:如果身体出现了单侧麻木不能动,一定要去医院。

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  日前,世界著名的医学期刊《柳叶刀》发表了一项关于中国公共卫生研究的大型论文,分析了中国人1990-2017年间的死亡率以及特定疾病的死亡率。

  结果显示,中国人死亡原因的头号杀手是中风,癌症只能排第三。不仅如此,中国还是全球中风发病风险最高的地方,居民中风的风险率达到了39.3%!

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  通常大家都认为冬天才会发生中风,而专家告诉我们,从医院的就诊情况来看,中风并没有明显的季节界限。夏季出汗多导致身体中水分不足,血液粘稠度变高,流动变慢,血管容易堵,造成心脑血管疾病,因此夏季同样也要注意预防。

  警惕!这些信号是身体在报警

  当中风发生时往往有前期症状,有的很容易被忽略,结果使病情被延误。下面这几个症状一定要记牢,关键时刻也许就能救命。

  脑中风常见症状

  头疼、恶心、呕吐

  视物旋转、耳鸣

  肢体麻木(多数情况下是单侧麻木)、无力

  突然短暂的双眼黑

  口角歪斜、语言不清

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  如果同时出现了两三个以上症状,就可能是发生了脑中风,要及时就医。

  专家提醒:如果身体出现了单侧麻木不能动,即使几分钟后能缓过来,也一定要去医院。

  高血压人群尤其要注意

  在中风的致病因素中,高血压排名第一,和心脑血管疾病有直接的联系,高血压患者一定要高度重视这个问题。

  高血压会加速动脉硬化的过程,让血管更容易堵塞,血流不畅诱发中风;另一方面,如果受到刺激血压骤然升高,可能会导致血管破裂,造成脑出血,出血量如果过大甚至会直接导致死亡。

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  一般来说,人体的血压在早上6-8点中之间会达到峰值,尽量在6、7点钟吃药,使血压保持一天的平稳。家中最好备一个血压监测仪,在早上8点左右峰值的时候量一下血压,身体感觉不适时也量一下,血压如果升高的不正常,要及时就诊。

  这样吃,预防中风

  有研究发现,80%的中风其实都是可以预防的,生活中除了可以通过运动提高体质、注意控制血压、避免情绪波动外,也可以改善饮食来预防。

  01补充水分

  夏季出汗多,要特别注意水分的补充,适当多喝一些水、粥、汤,也可以吃些水果和果汁,帮助身体补充水分,降低血液的粘稠度。

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  02补充叶酸

  人体缺少叶酸的摄入,容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高,这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。补充叶酸有助于降低血液中同型半胱氨酸含量,保护血管健康,预防脑中风的发生。

  常见的食物中,绿叶蔬菜的叶酸含量比较高,建议能生吃的最好生吃,避免高温导致叶酸大量流失。

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  03常吃这几物

  豆腐及豆制品:这类食物中含有较高的植物蛋白,同时含有大豆异黄酮等生物活性物质,具有控制、调节血胆固醇的作用。

  要特别注意,我们所说的豆制品指的南豆腐、北豆腐、冻豆腐、豆浆等,不包括油豆泡、调味豆干等过了油的食物。

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  菌类:菌类食物包括蘑菇、香菇、木耳等,它含有人体需要的多种氨基酸,同时含有非常多的有益血脂调节的物质。于教授建议,家庭餐桌上最好每餐都有一道菌类制作的菜。

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  藻类:包括海带、紫菜等,内含的一些物质有抵制红细胞凝集作用,可防止血栓形成。

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  特别强调的是还需要控制食盐的摄取量,每人每天盐的摄入量最好不超过6g。因为高血压的产生与过量食盐有关,而高血压又是中风的主要诱因之一。?

  国人死亡第一杀手竟是中风

  夏季中风同样高发

  高血压人群尤其要注意

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